Kan man lære at kende forskel på stress symptomer og symptomer på angst?

Det er faktisk ikke så let, men dog ikke umuligt, at finde ud af, om man oplever stress symptomer, eller om det man kan mærke som ubehag i kroppen, rent faktisk er angst.

For mange af symptomerne på specielt den fysiske front og flere af de psykiske kan minde om hinanden.

Blandt dem kan nævnes det svære ved at trække vejret, at man ikke kan spise, der er et tankemylder, så man tænker på alt og ingenting på samme tid, hvilket ender ud i besvær ved at koncentrere sig om ens tanker og for den sags skyld i samtaler med andre og holde fokus.

Dette medfører også ofte, at man får svært ved at huske ting, og selvom man skriver dem ned, så glemmer man at kigge efter dér, hvor man skrev det hele ned.

For når man virkelig er ramt af stress, så har man alt for mange ting at skulle koncentrere sig om, så man kan ende med at bukke under for vægten af alle de opgaver og tanker, der tynger en ned, og det kan føre en hjertebanken med sig, koldsved og ubehag i kroppen, der kan føles som trykken for brystet og mere.

Det samme ser man jo ved angst, fordi man bliver bange og ræd, specielt hvis man oplever et angstanfald, hvorfor man kun kan fokusere på, at man har bange og ikke se udover, hvad der ellers sker, og når man ikke kan pege på, hvad der er galt med en for andre, så kan det være svært at forstå for andre.

Her oplever man også koldsved, åndenød og ubehag i kroppen, fordi man er bange for noget, som man måske ikke kan sætte ord på, hvis man endnu ikke er i behandling.

Netop ved behandling kan det blive lettere at skelne mellem, om man er ramt af angst eller stress, og så kan det i længden blive lettere at sætte ord på.